书名:
大学生心理健康教育 夏翠翠 北京师范大学学生心理咨询与服务中心 9787115410078 人民邮电出版社
作者: 夏翠翠 北京师范大学学生心理咨询与服务中心
出版社: 人民邮电出版社
版次: 1
出版日期: 2015年12月
页数: 218
定价:
36.00
元
参考重量: 0.360
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* 内容提要 *
开篇
第一章软实力VS硬实力——大学生心理健康概述
第一节健康从健心开始——大学生心理健康导论
一、什么是革命的本钱:心理健康概述
二、天人合一:心理健康的标准
三、大学生活何去何从:大学生的心理发展任务
四、面条能被拉多长:影响大学生心理健康的主要因素
第二节心灵加油站——心理咨询概述
一、有技术含量的“聊天”:心理咨询概述
二、无病强心:心理咨询的工作对象
三、规矩多多的“聊天”:心理咨询的设置
四、常在河边走,哪有不湿鞋:大学生心理咨询的常见问题
第三节灰黑地带——精神障碍概述
一、精神障碍不可怕:什么是精神障碍
二、精神感冒来袭:大学生常见的精神障碍
三、世人笑我太疯癫,我笑世人看不穿:精神异常的初步判断
第二章他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造
第一节我是谁——大学生自我意识概述
一、“我”的万花筒:自我意识及其内涵
二、自我的知、情、意——自我意识的结构
三、破茧成蝶:大学生自我意识发展的特点
四、向左走,向右走:大学生自我意识发展的偏差
第二节做最好的自己——大学生健全自我意识塑造
一、“我”的多面体:正确认识自我
二、尺有所短,寸有所长:积极悦纳自我
三、自我VS制我:有效控制自我
第三节哈哈镜中的“我”——大学生自我意识的偏差及其调适
一、我什么都做不好:自卑及其调适
二、夜郎自大:自负及其调适
三、水仙花:自我中心及其调适
第三章未见其人先闻其声——大学生人格发展与心理健康
第一节面具与真我——人格概述
一、我是谁VS谁像我:人格概说
二、稳定VS变化:人格的影响因素
三、面具背后:心理流派看人格
四、我有很多面:人格类型与人格特质
第二节星座靠谱吗——人格测试与分析
一、准不准VS信不信:人格测试面面观
二、问答VS投射:测试技术
三、性格分析:MBTI测试分析
四、沉静之美:内向者优势
第三节接纳自己的个性——人格的协调发展
一、危险VS机会:人格的发展
二、矛盾VS适应:人格与健康
三、改变VS接纳:自我调节
四、个性面貌舞会:人格的整合
第四章学海方舟——大学生学习心理
第一节学习有意义——成为主动的学习者
一、吸水的海绵:学习的概念
二、努力为哪般:学习意义的思考
三、盒饭VS自助餐:大学学习的特点
四、营养搭配攻略:大学学习导航
第二节学习有动力——学习的动机
一、左手书包右手鼠标:动机与需要
二、变乐为志:学习的兴趣
三、指引VS制约:学习的目标
四、No.1 or Nothing:学习的困惑与应对
第三节学习无障碍——学习的策略
一、我的优势和风格:学习的风格
二、巧用规律巧办事:记忆与资源管理策略
三、学霸派VS拖延派:时间管理
四、头脑风暴:创造力
第五章我不是孤岛——大学生人际交往
第一节心与心的距离——人际关系概述
一、我与世界的联系:什么是人际关系
二、层层递进:人际关系的发展阶段
三、三个我:PAC人际沟通分析
第二节解读人际密码——大学生人际交往特点及影响因素
一、虚拟VS现实:“90后”人际交往的特点
二、万有引力:交往中的人际吸引
三、由表及里:人际交往中的心理效应
四、秘密武器:大学生人际交往技巧
第三节孤岛突围——大学生人际交往的问题及调适
一、问题面面观:大学生人际交往困扰
二、锤炼人际智能:大学生宿舍人际交往攻略
三、打破舒适圈:大学生人际交往问题的调适
第六章爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养
第一节爱情解码——大学生恋爱心理概述
一、什么是爱情:爱的本质
二、大学要不要谈恋爱:大学生恋爱心理的发展阶段
三、滋养的关系:良好亲密关系的要素
四、爱的五种语言:培养爱的能力
第二节夏娃的诱惑——大学生性心理概述
一、羞答答的玫瑰静悄悄地开:性心理和性心理健康
二、情窦初开:大学生性心理发展的阶段
三、独自承受:大学生常见的性心理困扰
四、楼道里的怪人:大学生常见性心理障碍及应对
第三节开水与白面包——培养健康的恋爱观与性心理
一、爱情VS学业:人在旅途
二、生理需要VS精神需要:当爱遇上性
三、死守爱VS放手爱:学习面对恋爱失败
四、别样之爱:同性恋
第七章情商修炼——大学生情绪管理
第一节读懂你的心——情绪概述
一、情绪脸谱:何为情绪
二、心情色彩:情绪的种类
三、幸福密码:何为情商
四、人类进化:情绪的功能
第二节做情绪的主人——大学生情绪问题及管理
一、解读你的脆弱:三类常见消极情绪
二、外在VS内在:消极情绪的产生机制
三、拨云见日:消极情绪的调适
第三节幸福的追寻——积极情绪及养成
一、观念转变:从消极到积极
二、与幸福有关:积极情绪的发现
三、情绪的巅峰:何为福流
四、向幸福出发:积极情绪的培养
第八章逆境突围——大学生压力管理与挫折应对
第一节不能承受之重——压力概述
一、身体VS心理信号:何为压力
二、诱因VS内在:大学生压力的来源
三、A型人:压力与性格
四、亚历山大:理想压力水平
第二节生命的低谷——挫折概述
一、问题面面观:挫折及其类型
二、波峰VS波谷:挫折的种类
三、深度解读:挫折的防御机制
第三节逆境中前行——如何积极应对压力与挫折
一、认知层面:正视压力与挫折
二、行为层面:积极应对技巧
三、能力层面:提高心理复原力
四、人格层面:培养乐观品质
第九章生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对
第一节生命的礼赞——生命及其意义
一、花开花落:什么是生命
二、我要到哪里去:大学生关于生命意义的困惑
三、丰盈人生的秘诀:幸福的五要素
四、感恩生命:生命意义的绽放
第二节大学生心理危机概述
一、危险还是机遇:危机和心理危机概述
二、突发VS累积:大学生心理危机的特点
三、心理危机如何发生:大学生心理危机的产生机制
第三节大学生心理危机的预防与干预
一、预防从健心做起:大学生心理危机的预防
二、自助与求助:当自己遭遇心理危机时
三、发现心理危机:识别他人心理危机的信号
四、危机进行时:心理危机的应对
第十章梦想照进现实——大学期间生涯规划与发展
第一节描绘人生——生涯规划概述
一、职业VS事业:生涯概念
二、阶段发展:大学生职业发展特点
三、鹰派VS纸船派:掌控自己的生涯
四、职规圣经:生涯规划的基本步骤
第二节知己知彼——自我与职业探索
一、发现自己:自我探索的内容和方法
二、面对自己:自我探索的应用
三、了解世界:揭开职业世界的面纱
四、从象牙塔到职场:职业探索的行动指南
第三节选择与责任——职业决策与规划
一、从规划到行动:生涯决策过程
二、冲动VS犹豫:决策风格
三、理性与承担:进行决策的提示
四、创业VS就业:创业报告
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